夜勤明けは

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.5kg 89.7kg 80kg 47% (あと9.7kg) 171cm 89.7kgの体型
    体脂肪 31.5% 28.4% 25% 171cm 理想

2016年04月03日

  • なおちょう

    やはりお茶やコーヒーだけで、間食しない夜勤は痩せる傾向。しかし寝れないから辛いな…。

    カロリー合計:20:54
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実践中のダイエット方法

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