病院へ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 81.2kg 74kg 32% (あと7.2kg) 153cm 81.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 理想

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2016年04月04日

  • ぽっか

    今日は9:00から病院へ。
    検査があるから朝食はナシ。

    紹介診療だったから
    予約入れてもらってたけど
    結局診てもらえたのは14:00過ぎてからでした。

    午前中は採尿と採血をして
    結果、ホルモンの数値がおかしいみたいで
    副腎の検査を週末にすることに。

    食事指導を希望していたので
    栄養士の先生とお話しをして
    減塩について教えて頂きました。

    はぁー、先月から病院続きで
    お財布ピンチ気味!

    煙草を止めた分が浮くハズだったのが
    病院代になっちゃってるー_(┐「ε:)_

    待ち時間の合間に昼食へ。
    両親も同じ病院で診察があったので
    待ち合わせして一緒にランチへ。

    バイキングランチだったけど
    一応減塩とダイエットを意識して食べました。

    バイキングで食べた物
    •サラダ •れんこんのきんぴら •白和え •インゲンの胡麻和え •人参と大根のなます •鶏モモのオーブン焼き(2切れ) •卵サンド(1/4カット)
    全て一口分くらいだったけど、久しぶりに色んな物を食べられて嬉しかった(*´艸`)

    その後、また別の病院で診察をして
    お薬を2週間分処方してもらって
    やっと帰宅しました。

    もう気力がなさ過ぎたのを察知してくれたのか
    夕食は夫が作ってくれました。
    私はサラダのみ用意するだけだったので楽させてもらいました(*´艸`)

    私のダイエットと減塩に合わせて
    豆腐ハンバーグ♡
    おからと豆腐と鶏むね肉と玉ねぎが入ってます。

    私は付け合わせのエリンギに味がついてたからそれをソース代わりにして減塩対策です。
    サラダにはドレッシングは使わずに納豆に味ポン小さじ1弱をかけ混ぜて、ドレッシングの代わりにしてます(*´v`)

    御飯は玄米と大豆と麦と黒ゴマの最強飯に、子供が食べやすいように白米混ぜて、さらにひじきの煮物の混ぜ御飯です。

    減塩仕様は、息子にはつまらないみたいなので食べやすくするのにも一苦労です。

    今日は一日中、病院だったので
    運動はナシでした。

    今夜は早目に眠って、
    また明日から週末までダイエット頑張ろー!

    カロリー合計:21:17
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