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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.1kg 45kg 42% (あと3.1kg) 158cm 48.1kgの体型
    体脂肪 19.7% 17.5% 16% 158cm モデル

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2016年04月04日

  • あんな

    朝48.1kg,17.5%

    会社の内定式から出されてた課題終わってなくて,徹夜でバタバタ遂行してたので翌日更新w(*_*)

    納期には間に合った✧+(0゚・∀・) +

    しかし今日は食べ過ぎた(*_*)

    【昼】1129kcal
    12:50
    大根とほうれん草と豚の角煮511
    筍土佐煮3かけ75
    薩摩芋の甘辛煮小さいサイズ1/3個分程150
    おくらちゃんぷる150
    温泉たまご90
    マヨギトギト系サラダ150
    緑茶

    【夕】2081kcal
    19:42
    アジの開き90g110
    糖質ゼロ麺30
    オーマイいかすみパスタソース1袋79
    こんにゃく300g18
    黒にんにく21
    酒粕53g120
    餃子5つ350
    アーモンド222g1345
    コーヒー8

    【運動】
    プランク2分
    歩数:12301

    カロリー合計:3210kcal21:24
    •  
    • コメント2件
    • ローレン ローレン 頑張ってるねー! 2016.04.04 22:45
    • あんな あんな > ローレンさん

      ありがとうございます(・∀・)
      2016.04.05 21:44
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