今日から禁煙とダイエット頑張る。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.9kg 99.9kg 69kg 0% (あと30.9kg) 178cm 99.9kgの体型
    体脂肪 30.3% 30.3% 18% 178cm 理想

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2016年04月04日

  • のすも

    とりあえず朝食スムージーと
    ガムを噛みダイエット?

    運動はもう少し経ってから

    一人だと続けられないのでこちらにお世話になります。

    仲良くしてもらえたら嬉しいです(おっさんですけど。。。

    カロリー合計:21:26
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実践中のダイエット方法

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のすも
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178cm 89.7kg

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