はかるの忘れた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 46kg 46kg 100% (あと0kg) 156cm 46kgの体型
    体脂肪 28% 0% 22% 156cm 平均

2016年04月04日

  • しずかさん


    パン
    カフェオレ



    鳥のガーリック焼き3個
    餃子6個




    アボカドサラダ
    ハヤシオムライス




    BODYパンプ45
    ジバム


    半身浴40分




    毎日食べてもいいチョコみつけた(≧∇≦)
    食べても罪悪感ないような事書いてある笑


    脂肪と糖をおさえる♡

    ダイエッターには嬉しい(≧∇≦)


    グリコ商品( ´ ▽ ` )ノ

    カロリー合計:21:27
    •  
    • コメント3件
    • ゆえ ゆえ 私もそれ食べた!
      でも私食事と関係ない時に食べてたんだけど(笑)
      ジム活で食事取れない時にね一粒。

      大きさがちょうどいいし、一週間は持つよ!
      便利。
      2016.04.05 08:07
    • しずかさん しずかさん > ゆえさん
      一粒だけなの(≧∇≦)
      私は全部食べた笑
      ゆえはんみたい努力足りないから、減らない(。-_-。)
      筋肉もつかない( ̄◇ ̄;)
      生理終わったらがんばろう(≧∇≦)
      2016.04.05 08:26
    • RIO(退会済み) RIO(退会済み) 毎日食べていい・・・
      わおっ◝(⁰▿⁰三⁰▿⁰)◜わおっ

      探しに行こっ!!
      シタタタッ ε=-(*ノ゚∀゚)ノ
      2016.04.06 09:15
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実践中のダイエット方法

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156cm 48kg

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