ボン・キュ・ボン(´Д` )♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 43.8kg 42kg 58% (あと1.8kg) 156cm 43.8kgの体型
    体脂肪 18% 15.2% 15% 156cm 理想

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2016年04月04日

  • エミリ

    朝:ご飯少量,お弁当のおかずつまむ
    昼:お弁当 ご飯少量,和食と生野菜中心のおかず,苺小5個※食べ過ぎ防止のため小さめで寒色のお弁当箱
    晩:サンドイッチ(生ハム,マスカルポーネチーズ,6種の野菜,バジルソース),ゆで卵1個
    間:スコーン少量,飴1個,ナッツ少量


    昨晩の外食は魚貝バル!量や栄養バランスを考えて食べました!今日は災難続きでめちゃ歩きました。おかげで昨晩の外食は体重に響かず♪が、むくみひどい(−_−;)

    久々に会った親友に、脚が細くなった!と言われ喜びました。が…親友いわく、ぷりっと尻がペタンコ尻になったそう…∑(゚Д゚)‼︎ボン・キュ・ボンを目指す私としては大問題です…なので、ヒップアップトレ開始(`_´)ゞ

    カロリー合計:21:54
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    • コメント2件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 最着から。
      はじめまして。
      ペタンコ尻の改善トレを昼のバイキンって番組でやってましたよ^ ^
      2016.04.04 21:59
    • みー みー 参考になります! 2016.04.04 22:08
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実践中のダイエット方法

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