慣らし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 58.1kg 55kg 48% (あと3.1kg) 151cm 58.1kgの体型
    体脂肪 34.1% 34.4% 27% 151cm 標準

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2016年04月04日

  • 鍋吉

    今日の朝、3時ぐらいに起き、バナナ1本、トースト1枚(マーガリン、ジャム)大根の手羽元を食べて、朝活ウォーキングをスタートしました。今日は、階段歩きをしました。階段歩きは、ひざの所に力が入り、筋力トレーニングになります。今日は、専属トレーナーさんが、私が、風邪引いてたので、一周を歩きで、一周は、本当に慣らしなので、ゆっくり走ってくださいと言われたので、お話しながら、マイペースに走ったけど、結構、疲れました。お昼ごはんは、又、トースト2枚、大根の手羽元、コーヒー2杯とフルグラを食べました。今日から、新しい、場所の職場だったけど、休憩、ありませんでした。後、全然、楽です。今日の活動数は、16キロでした。明日も、ビシバシ、朝活トレーニングがあるので、ぐっすり、寝ます。

    カロリー合計:21:59
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