~10日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.5kg 46kg 25% (あと7.5kg) 157.4cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 標準

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2016年04月04日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・りんご
    ・ヨーグルト
    ・ねぎ豚丼

    ☆お昼ごはん
    ・冷凍ピザ

    ☆夜ごはん
    ・マック ポテト2つ()Mかな……
    ・シャカチキ BBQ

    ☆間食
    ・カステラ 2切れ
    ・爽 イチゴヨーグルト
    ・1口チョコとかわりと
    ・フォンダンクッキー

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・足ぶるぶる
    ・ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    今日は体に悪いものをいっぱい摂取……
    そして運動はしてないー!
    課題やっつけ!
    明日もインドア課題やらなきゃ(^◇^;)
    はぁ〜ちょっと?かなり??笑
    たぶんわりとショックなこと起きた〜笑
    なんなんだ……もやもやん
    もやもやイライラで食に走るのよくない〜(><)
    運動したい〜走りに行こうかな〜
    家にランニングマシーン欲しい。。
    外で走りたくない……

    カロリー合計:22:55
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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