17日目:忘れてた

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 55.7kg 53kg 32% (あと2.7kg) 168cm 55.7kgの体型
    体脂肪 26% 23.4% 20% 168cm モデル

 » 
2016年04月04日

  • うにポコ

    明日母の誕生日だった!
    慌ててケーキを作ったので明日実家にお届けー
    で、多分一緒に食べちゃう・・・
    今晩しっかりお好み焼き食べちゃったのに・・・やばい^^;


    朝:フルグラ+豆乳
      キャベツとブロッコリーのサラダ
      ひじきの煮物
      酢しょうが

    夜:広島風お好み焼き
      (キャベツ・麺・たまご・イカフライスナック・おたふくソース・酢しょうが)

    飲み物:ソイラテ

    運動:腹筋30×2セット
       尻あげ運動30×3セット
       ツイスト30
       ビーチウォーキング25分

    カロリー合計:23:01
    •  
    • コメント7件
    • じゅん(退会済み) じゅん(退会済み) ライバル登録さありがとう♫
      身長もスタート&目標体重も一緒!
      なんだか嬉しくなっちゃいます。
      こうやって、みんなの見てると
      妥協せずに頑張れる気がします。
      2016.04.05 05:17
    • もんた もんた あわわわわわわ、なんかトンチンカンなコメしてしまいましたm(_ _)m
      じゅんさんのページからコメしたつもりが......まったく申し訳ないです。
      コメ消す事とかできないんですね、大変失礼しましたm(_ _)m
      2016.04.05 07:51
    • うにポコ うにポコ > じゅんさん
      ライバルありがとうございますー!
      同じような体型の方ががんばっていると思うとモチベ上がりますね♪
      じゅんさんのほうがすでに一歩リードされているのでさらにやる気でます^^
      お互い目標に向かってがんばりましょう!これから宜しくお願いします^^
      2016.04.05 09:48
    • うにポコ うにポコ > もんたさん
      はじめましてー!あるあるですw
      なんでここ自分で削除できないんですかねー^^;
      どさくさまぎれに遊びに行ったら運動や食事をしっかりされていて見習わなくちゃと思い、これもご縁とライバル登録させていただいちゃいました^^
      2016.04.05 09:59
    • もんた もんた > うにポコさん
      まったくもって失礼しましたm(_ _)m
      その上ライバル登録!ありがとうございます!!うにポコさんのBMI目指して頑張りたいと思います!!よろしくお願いしますm(_ _)m
      2016.04.05 10:16
    • もんた もんた お母様お誕生日おめでとうございます!!
      手作りケーキでお祝い!お母様 幸せっすねぇー!
      私は母が他界して10年になります。もっとこうしてあげたら良かったとか、もっとたくさんお母さんの話を聞いてあげたら良かったとか後悔ばっかり。

      ダイエット順調っすね!そしてスゴくスレンダー!私も頑張ろうって気持ちになります!
      2016.04.05 16:03
    • うにポコ うにポコ > もんたさん
      ありがとうございます!
      もんたさんのお母様は亡くなられてしまったんですね・・・寂しいですね・・・
      うちの母も気がついたら随分と年を取った気がします。
      迷惑をかけ通しだったのでいろいろとしてあげたいことも多いのですが、なかなかできていないのが現状です><

      ダイエットはいつもそうなんだけど私の場合たぶん55kgまでは食事でなんとか落ちそうなんだけど、その先はもっとしっかり運動取り入れないと落ちないかも・・・
      私もモムチャンとかやってみようかな。
      2016.04.06 01:20
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    らし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... パイヤ、ラズベリー 藻類:青のり、わかめ、焼きのり、ひじき、昆布 魚介類:なまこ、しらす干し、あさり、い ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 貧血予防に大活躍の食材とは?

    後にビタミンCの多い果物をデザートにするなど上手に食生活にとりいれてみましょう。 【ひじきのアレンジメニュー】せっかく鉄分を含んでいるのに定番の煮物 ... 以外なかなかレパートリーがない・・・。という方のために、ひじきの煮物を使った ... 粗くつぶす こしょう・砂糖・ひじきの煮物を加えてよく混ぜ、小判形に成形する 混 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
美魔女クラブ(40代以上限定)
40代以上募集40過ぎると体型に変化が…。歳だからと諦めていませんか?一緒に美魔女目指しましょ⤴...
40歳以上の体作り
老いるばかりで悲しい40歳以降。けれども、抵抗しちゃいましょうよ!外見も内面も磨く前向きな熟女のみなさん...
ダイエット仲間
「痩せよ!」とか言っても気づけば普段通りご飯。むしろお菓子……そのあとの罪悪感……何回繰り返したか……「...
ライバル - 全てを見る
  • judy
  • 杏
  • もんた
  • みかん
  • 50kg
  • 華ちゃん
  • 海月
  • スコティッシュ
  • miimiみいみ
  • あっかりー
被ライバル - 全てを見る
  • judy
  • 杏
  • もんた
  • スコティッシュ
  • みかん
  • まゆ
  • 華ちゃん
  • 50kg
  • miimiみいみ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
うにポコ
うにポコ

168cm 53kg

日記
50
ライバル
10
被ライバル
9