35日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 69.8kg 49kg 1% (あと20.8kg) 151cm 69.8kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.9% 30% 151cm 体重とBMI

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2016年04月04日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 17,221
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: ×
    (ワンダーコアで)

    ~食事~
    8:30
    朝:スムージー
    12:00
    昼:ハンバーグ定食
    18:30
    夜: 桜海老とあおさの煮麺、蛍烏賊の天ぷら
    ちりめんじゃこご飯
    13:50
    間:わらび餅、煎茶

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    つ、ついに...
    ここ来てからやっと減った!!

    めちゃくちゃ努力してまではしてないですが
    落ちてきて良かったです!!
    便も数日出ないのが無くなってきて少し改善
    されましたヾ(●´∇`●)ノ

    気温差激しいから身体に付いていけない状態
    ですが暖かくなって汗かけるように頑張りたい
    です!!でも暑いからって冷水摂りがちですが
    なるべく常温で飲まないとね!!

    まだ花粉症で鼻目辛い...今週頑張ったら旅行
    ですε=┏(・ω・)┛
    皆さんおやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:23:05
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