162日目:今週の目標

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.1kg 59.2kg 52kg 65% (あと7.2kg) 162cm 59.2kgの体型
    体脂肪 36% 28.1% 25% 162cm 美容

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2016年04月04日

  • こうめ

    前日比マイナス0.5kg。
    減ったのを良い事に、今日は運動をサボってしまいました。しかも、昨日に引き続き燻製さきイカを1袋近く食べ、禁酒と言いつつ飲んでしまった…
    意思弱し(ー ー;)
    さっき体重測ったら、朝の体重プラス2kgだったので怖くなって、急いでウォーキングだけしてきましたw

    今週の目標は、59kg台を安定させる。それと多分、明日辺りに月のものが来るので痩せ期を無駄にしない!です。明日は、ちゃんと運動しようっと♪

    ●食事
    朝:穴子の散らし寿司、豚と野菜の味噌汁、春菊のお浸しの甘夏ポン酢かけ、お茶、野菜ジュース
    昼:DHCプロテインダイエット
    夜:酵素×炭酸水、チューハイ500mlと350ml×2本
    間食:燻製さきイカ大量、ブラックサンダー
    ●運動など
    ウォーキング15162歩
    ストレッチと足パカ運動
    骨盤体操
    半身浴1時間半予定
    ●サプリ・薬など
    ビタミンEとC

    カロリー合計:23:10
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    • コメント2件
    • ベル ベル ついついお酒に手が出てしまうのは、生理前だからでしょうか。食欲も旺盛になりませんか?
      私もあと1週間ほどで生理が来そうです。禁酒、お互い頑張りましょう。
      2016.04.05 16:01
    • こうめ こうめ > ベルさん
      遅い時間に失礼します。
      確かに生理前って、食欲旺盛になったり味が濃いものが欲しくなる人でしたw何となく謎が解けたような…^_^
      禁酒、なかなか厳しいけどお互い頑張りましょう♪
      2016.04.05 23:11
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こうめ

162cm 60.4kg

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