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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.2kg 50.7kg 46kg 48% (あと4.7kg) 155cm 50.7kgの体型
    体脂肪 33% 30.2% 25% 155cm 美容

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2016年04月04日

  • えりんぎ

    寝不足のため身体が起きようと夜も食欲が止まらず甘いのばっかり食べてた1日。
    明日飲み会だ〜増えないように注意しなきゃ。

    朝食

    キッシュ、脂肪燃焼スープ、オーツバー
    400kcal(1食分)

    昼食

    酵素豆乳割、オーツバー
    150kcal(1食分)

    夕食

    メープルクッキー、オーツバー、抹茶チョコポテト
    250kcal(1食分)

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    カロリー合計:800kcal23:14
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実践中のダイエット方法

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