ひどい体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 54kg 45kg 5% (あと9kg) 154cm 54kgの体型
    体脂肪 29.4% 0% 20% 154cm 平均

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2016年04月04日

  • you.

    【ランニング30分】
    【腹筋マシーン4回】
    【顔かっさ】
    【マッサージ】
    【夜酵素】○
    【野菜たくさん】
    【水1.5L】○
    【スクワット】
    【食事】 あさパンひるフランクフルトナポリタンよる牛乳プリン

    生理前の食欲でたくさん食べてしまい
    体重がひどいことになってる
    でもやめたらでぶや。
    継続しよう。と改めて思った
    今日から生理きたから
    食事を軽めにして
    ランニングとスクワットはやろう!

    生理中 カロリー合計:23:25
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154cm 50kg

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