4/4(月)~パンツがブカブカ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 97.7kg 48kg 9% (あと49.7kg) 159cm 97.7kgの体型
    体脂肪 57.1% 51.3% 22% 159cm 理想

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2016年04月04日

  • みんみ

    2016/4/4(月)
    今月目標:97.8→93.0
    糖質制限29日目
    朝→97.7/51.3
    BMI→38.6
    内臓脂肪→13.0
    1230kcal

    ※今日少し大きめのおパンツを少し久々にはいたら…
    ブカブカになっていたぁ~(´ω`)
    彼氏もビックリ(*゜Q゜*)
    やる気もアップ
    夜は少し食べ過ぎたけどまた明日も頑張る\(◎o◎)/


    朝→11:00【230】
    ブラックコーヒー
    レタスサンド

    昼→【0】
    なし

    夜→23:00【1000】10
    ストロングゼロ
    砂肝
    卵焼き4個(ベーコン&チーズ)
    レタス&マヨ
    バンバンジー
    白菜浅漬け

    間食→【0】


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事帰り歩き15分
    ラジオ体操

    カロリー合計:1230kcal23:31
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