64日目 抑えてるつもりが

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.5kg 89.1kg 75kg 14% (あと14.1kg) 170cm 89.1kgの体型
    体脂肪 35.6% 29.3% 20% 170cm モデル

 » 
2016年04月04日

  • iemon

    増えてます。。。

    昨日のフットサルで足がパンパンです。
    でも、ジムで上半身やって、スローランニング1時間。
    食事も抑えめなのに。

    増えてます。。。

    明日は身体休みの日。
    夜我慢してみよう。

    昼食

    オムハヤシ
    500kcal(1食分)
    チゲスープ
    100kcal(1食分)

    夕食

    おにぎり
    220kcal(1食分)
    つくね棒
    250kcal(1食分)

    間食

    プロテイン
    300kcal(1食分)
    缶コーヒー
    120kcal(2食分)

    運動

    ジム
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1490kcal23:32
    •  
    • コメント1件
    • sushi sushi フットサルとか、運動中に水分大量に補給したから計量していたりしませんか?

      運動中の水分補給量って汗より多くなり事あるので、運動直後は重くなる事もあるらしいです^_^
      2016.04.04 23:45
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