無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.5kg 83kg 65kg 2% (あと18kg) 168cm 83kgの体型
    体脂肪 42.5% 41.6% 24% 168cm モデル

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2016年04月04日

  • ゆぺひ

    昨晩早く寝てしまったこともあり、3時に目が覚めてしまいました。時差だわ
    昨晩はつまみだけだったので今朝の体重は少し減。
    あと、ごぼう茶を飲み始めました。首の吹き出物が減ってくれるといいな。

    朝食 ドライカレー1/2杯
    牛肉煮込み(小鉢)
    昼食 フロランタンのようなケーキ
    間食 ワッフルビスケット×3
    夕食 ビール大ジョッキ×1
    コブサラダ小1/2
    リブアイステーキ10oz
    アイスクリームケーキ1/2

    甘いもの、多すぎでした…。

    運動
    ウォーキング35分(3.1km)
    筋トレ
    スクワット30
    ロウ30


    カロリー合計:23:32
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実践中のダイエット方法

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168cm 82kg

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