58.6kg 1215+酒189=1404Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.6kg 52kg 44% (あと6.6kg) 153.5cm 58.6kgの体型
    体脂肪 37.3% 153.5cm 標準

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2016年04月04日

  • みやねん


    今日は間食が多いのと22時以降に食べたのは良くないけどダイエッターらしい摂取カロリーに収まりました。


    青汁豆乳 52

    昼(マクドナルド)
    フィレオフィッシュ 341

    間1
    せんべい 130
    ヘーゼルナッツチョコ 250
    380


    砂肝黒胡椒炒め 126
    厚揚げとしらすのサラダ 116
    242

    間2
    ハニーローストピーナツ 200


    氷結ストロングゼロ350 189

    合計1215+酒189=1404Kcal

    カロリー合計:1404kcal23:44
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