今日はマリネ投入♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 75.4kg 50kg 1% (あと25.4kg) 153cm 75.4kgの体型
    体脂肪 37.7% 38.1% 23% 153cm 体重とBMI

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2016年04月04日

  • くりん

    今日は夜ご飯にマリネ漬けしておいた赤と黄のパプリカとパスタ、ピザを食べました。
    カロリーがわからないから、日記には書いてないけど、書いたほうがよさそう。
    近いうちにカロリー本買いにいこう〜。

    ウォーキングあまりしてないけど、歩数計アプリを見たら、5キロも歩いてました。
    駅まで往復30分、お昼休みに銀行に行くのに往復20分歩いたぐらいかな。

    今日は天気が悪かったけど、良くなったら出勤の時、1駅先の駅まで歩いてみます。そうしたら1万歩超えるかな。

    お風呂でマッサージ、お風呂でてからベリーダンスDVDでちょっとエクササイズしてから寝ます〜。

    お休みなさい☆

    運動

    ウォーキング
    5.2km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:23:44
    •  
    • コメント2件
    • アリエル アリエル マリネ美味しそうです(o^^o)
      ウォーキングも素晴らしい!
      私の住む所は田舎なので、車出勤に今は事務仕事も多く、ほとんど歩いていません(^^;;
      見習わないと〜!

      私もはじめは、カロリー計算せずに食べた物だけを記録していました。
      無理のないよう頑張りましょう!
      2016.04.05 07:28
    • くりん くりん > アリエルさん
      コメントありがとうございます。
      車を使うとなかなか歩かなくなるって言いますよね。
      カロリー検索のことも教えていただきありがとうございます(*^^*)
      最初は献立を書いて、慣れてきたらカロリーも書いてみます。
      2016.04.05 23:01
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