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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 48.2kg 43kg 0% (あと5.2kg) 150cm 48.2kgの体型
    体脂肪 23.6% 26.4% 19% 150cm 美容

2016年04月04日

  • ぼんたろう

    今日から仕事!
    そして、両立をしなきゃという。
    結局、夕飯は9時前になっちゃったけどちゃんと作った(*^_^*)

    美味しいって言ってくれて良かったー!
    でも、量が多かったのでちょっと気をつけよう。

    明日も頑張るぞ!

    朝食

    納豆、ご飯、味噌汁、酢生姜
    500kcal(1食分)

    昼食

    サラダパスタ、野菜ジュース、ひよこ
    500kcal(1食分)

    夕食

    生姜焼き、ご飯、味噌汁、豆腐、酢生姜
    800kcal(1食分)

    間食

    煎餅あられ
    100kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1900kcal23:51
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