10日間ダイエット②

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 48.4kg 45kg 0% (あと3.4kg) 160.2cm 48.4kgの体型
    体脂肪 25.1% 24.2% 21% 160.2cm 平均

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2016年04月04日

  • えみ

    《お通じ》○
    《間食しない》○
    《18時以降食べない》○

    今日は我ながらびっくりな位ダイエットモードで過ごせました(^^)意地だっ意地っ(*`へ´*)
    明日もこの調子で!

    朝食

    フルーツグラノーラと牛乳350、野菜ジュースあ70、コーヒー20
    440kcal(1食分)

    昼食

    クラッカーとクリームチーズ300、生姜湯90
    390kcal(1食分)

    夕食

    焼き芋1/2 350、野菜ジュース50
    400kcal(1食分)

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    カロリー合計:1230kcal23:54
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