桜 花びら散る前に 咲いているうちに……

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 46.4kg 37kg 34% (あと9.4kg) 143cm 46.4kgの体型
    体脂肪 34% 28.6% 20% 143cm 平均

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2016年04月04日

  • Kaori



    白湯。
    豆乳紅茶。
    ヨーグルト。
    パン。
    ひじき入りオムレツ。


    お昼

    細巻き。
    唐揚げ 2個。
    オニオンサラダ。
    田舎巻き1切れ。
    ミートボール 3個。




    チアシード入りmixジュース。


    間食。

    チョコ。
    こつぶっ子。


    運動。

    スクワット。
    ワンダーコア。

    なかなか思うように行きません。
    気持ちとしてはもう少し減ってるかな?って思うんですけどね
    運動量足りないかな?

    何の運動取り入れてたらいいかしら?悩みますね~。

    最近 服がちょっと緩くなってきているので
    サイズは少し減ってきたのかな?

    後は……脂肪かな(^◇^;)

    ちょっと体脂肪率多いよね?
    頑張ろ!!


    明日は春休み最後の日♪♪

    次男くん 明日は花見してからピザ作るよ!!忙しいからね!と言われました(^◇^;)

    どうなることやら………



    カロリー合計:00:50
    •  
    • コメント4件
    • ゆの ゆの そうかあもう春休みも終わりなのですねえ(*´ω`*)

      ワンダーコアはラクにできるのに、結構効果ある気が(゚д゚)!
      ふにょふにょお肉の向こう側に(笑)腹筋の気配を感じるようになってきましたよー!
      腹筋、太ももは大きい筋肉だから、体脂肪率を減らすにはその辺からやるといいらしいですよね♪
      2016.04.05 12:36
    • モカ モカ 難しいですね(・・;)(;^_^A

      食事減らしたり、運動増やしたり。一時的には効果あるかもですが。
      続かないと戻りそうですしね(´Д`)(笑)
      2016.04.05 21:56
    • Kaori Kaori > ゆのさん
      明日から学校が始まります(*^^*)

      ワンダーコア手軽に出来るのがいいですよね♪♪
      CMに出てくる女性のようにスッキリとしたウエストになりたいものです(≧∇≦)b
      2016.04.05 22:03
    • Kaori Kaori > モカさん
      難しいですね~。

      今 体重が落ちるまでは夜は豆乳のスムージー!!としていますが体重はさっぱり……

      そう考えると夜食べずにこれなら
      夜食べたら急激に体重upするのかも……((((;゜Д゜))))
      少し恐怖を感じてます……。

      運動も続けられるものを選んでいこうかと考えてますが
      なかなか見つからず……。

      難しいですね~(´Д`)


      2016.04.05 22:09
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143cm 45.6kg

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