手羽先にビール

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 57.3kg 55kg 76% (あと2.3kg) 148.5cm 57.3kgの体型
    体脂肪 37.2% 31.6% 32% 148.5cm 美容

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2016年04月04日

  • ゆかねぇ

    今日は朝は雨で昼から晴れたので、めちゃめちゃ暑かったです。
    私は6時まで仕事で、旦那が仕事が早く終わって手羽先を買って来てくれたので、ビールを飲んじゃいました。なのでご飯はなし。
    まるでおやじやな(笑)おいしかったです(*^^*)

    8の字運動100回
    ヒンズースクワット100回
    腹筋30回

    朝、ご飯100g、納豆、豆乳100
    昼、黒のメタボメ酵素スムージー(チアシード入り)
    夜、手羽先5本、キャベツサラダ、のどごし生350
    間、アイスカフェラテ
    粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶、酵素青汁サプリ、DPサプリ
    白湯

    カロリー合計:1314kcal01:03
    •  
    • コメント4件
    • sushi sushi 運動と食事のバランス素晴らしいですね^_^
      お互い頑張りましょー!
      2016.04.05 07:54
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ 励みになります! 2016.04.06 00:35
    • ゆかねぇ ゆかねぇ > sushiさん
      ありがとうございます。
      まだまだですが、頑張ります❗
      2016.04.07 00:08
    • ゆかねぇ ゆかねぇ > ☆いちご☆さん
      お互いゆっくり少しずつ頑張りましょうね(*^^*)
      2016.04.07 00:09
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