84日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 60.7kg 55kg 30% (あと5.7kg) 161cm 60.7kgの体型
    体脂肪 33% 31.1% 28% 161cm モデル

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2016年04月04日

  • riko

    朝 なし
    昼 チアシード入りヨーグルト バナナ オリゴ糖 野菜とベーコンのコンソメスープ ワッフル

    間食 芋チップス ミルクティー チョコ二切れ アルフォート3コ

    夜 野菜とベーコンのスープ

    深夜 ところてん

    運動:スクワット50回 ジョギング&ウォーキング45分

    お風呂上がり60.8kg

    久しぶりに走ったー!かなり体がなまってて全然ダメだ〜(ー ー;)
    今日くらいからは痩せ期なはずだからがんばろーー(。-_-。)
    生理前の体重に早く戻したーい!

    カロリー合計:1600kcal01:54
    •  
    • コメント3件
    • まきぴ まきぴ 生理が落ち着き徐々に体重が減ってきましたね^^
      痩せ期到来だと信じて、地味に続けていきましょうー!
      無理し過ぎに注意して、息抜きながらファイトです^^
      2016.04.05 22:14
    • riko riko > まきぴさん

      ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
      痩せ期!と思ったんですが今朝は減ってなくて衝撃を受けました笑
      やめずに地味に頑張りたいと思います^_^;
      2016.04.06 00:46
    • はむ子 はむ子 減っては増え

      というこのループ

      わいもイラっとするわぁぁぁぁああああ

      まあ自分がいけないのかもだけど
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.04.10 16:24
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