68

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.1kg 76.2kg 50kg 23% (あと26.2kg) 164cm 76.2kgの体型
    体脂肪 0% 164cm 標準

 » 
2016年04月05日

  • ぽにょ

    朝 豆乳ヨーグルト 100g 50cal
      グラノーラ 30g 120cal     計170cal

    間食 カフェラテ 150kcal

    昼 チョコパン 300kcal

    夜 さんま
      野菜炒め
      豆腐
      納豆
      豆乳ヨーグルト  650

    カロリー合計:1270kcal05:05
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 緩やかに減量できていて
      リバウンドの心配がなさそうですね!

      今後も一緒に頑張っていきましょうね
      2016.04.05 06:32
    • ぽにょ ぽにょ > 食べ過ぎ にゃんこさん
      いつもコメありがとうございます♪
      本当はもう少しハイペースで減らしたいのですが、なかなか減らなくて(^_^;)
      はいっ♪頑張ります(*´∀`*)
      2016.04.06 05:30
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    肉・リブロースは約370kcal、豚肉・肩ロースは約200kcal、豚肉・ももは約145kcal、鶏 ... れくらいのエネルギー量ですか? 肉の種類と部位によって違っています。牛肉・肩ロースは80gで約330kcal、牛 ... を食べることが目標とされていたときには緑黄色野菜は100gを食べるように言われていました。350gと増えたので、その分を計算すると約117 ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • カロリー&糖類が控えめなデザートを堪能! 期間限定のスイーツビュッフェがスタート

    レートとオレンジのムース」「ヨーグルトとブルーベリー」「白胡麻のパンナコッタ」「苺ゼリー」「野菜のパフェ」の ... 使ったスイーツが提供されるところ。  パルスイートとは、味の素が発売している甘味料で、約8g・30kcal ... 日祝~15:00)で大人平日3,300円、土日祝は4,000円。ディナー(17:00~21:00)は ... カロリー&糖類が控えめなデザートを堪能! 期間限定のスイーツビュッフェがスタート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ディヴァンテ
  • 七々菜
  • iemon
  • こっつー
  • 横綱
  • 正太郎
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • でぶうさ
  • まほ
  • みやな
  • 織姫
被ライバル - 全てを見る
  • もちはは
  • おやかた
  • ディヴァンテ
  • マサル
  • iemon
  • 七々菜
  • こっつー
  • 横綱
  • 正太郎
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • でぶうさ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ぽにょ
ぽにょ

164cm 73.5kg

日記
68
ライバル
13
被ライバル
15