58.3kg 1682+酒918=2600Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.3kg 52kg 47% (あと6.3kg) 153.5cm 58.3kgの体型
    体脂肪 36.5% 153.5cm 平均

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2016年04月05日

  • みやねん


    お昼は久しぶりの弁当。おかず1品で昨日のフィレオフィッシュよりカロリーは高いけど脂質は少ないし少しだけど野菜も入っているからこっちの方がいいと思うです。

    昼(弁当)
    もち麦ご飯+ふりかけ+海苔 260
    スパム・冷凍ほうれん草・コーンのオムレツ 350
    610

    間1
    ヘーゼルナッツチョコ 250


    スンドゥプチゲ 235
    半熟玉子と蒸し鶏のサラダ 82
    ゴマドレ 120
    里芋そぼろ餡 185
    622

    間2
    ハニーローストピーナツ 200


    氷結ストロングゼロ500 270
    氷結ストロングゼロ350 189
    ウイスキー100ml 236
    918

    合計1682+酒918=2600Kcal

    カロリー合計:2600kcal06:20
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