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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58kg 54kg 0% (あと4kg) 156.5cm 58kgの体型
    体脂肪 31% 35.3% 22% 156.5cm 標準

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2016年04月05日

  • ほのか

    7:00
    遺伝子ダイエットサプリ
    厚揚げ煮物
    発芽玄米ごはん
    ビタミンCサプリ
    12:00
    鮭ごはん弁当
    サラダ
    21:00前
    カロリミット
    唐揚げ ❌
    ラーメン ❌
    22:00
    アイス ❌

    日中はガム代わりにミンティアたくさん

    筋トレなし

    カロリー合計:06:46
    •  
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実践中のダイエット方法

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