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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 54.1kg 45kg 0% (あと9.1kg) 157cm 54.1kgの体型
    体脂肪 27.3% 24.1% 18% 157cm 体重とBMI

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2016年04月04日

  • ふぅこ

    今日はゆっくり10時に起きて、振込みやら買出しやらで17000歩も歩いていました。

    明日もバイト。
    早起きからのご飯少なめになるかな?

    朝ご飯を食べる習慣をつけたいけど、食べると気持ち悪くなるのが難点。

    夜の食べすぎに注意しなきゃ。



    なし


    クレープ


    親子丼
    スパサラ
    おにぎりおかずセット
    オレンジジュース

    夕食

    極うま親子丼
    362kcal(0.5食分)ほっともっと
    90サラダ(スパサラ)
    116kcal(1食分)ほっともっと
    まいにちサラダ(ごまドレッシング)
    96kcal(1食分)ほっかほっか亭(関西)

    間食

    焼きベーコンとマヨネーズクレープ
    588kcal(1食分)ロマンドロール

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    カロリー合計:1162kcal07:12
    •  
    • コメント1件
    • なな なな 参考になります! 2016.04.05 07:20
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実践中のダイエット方法

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