のそのそと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 76.3kg 56kg 34% (あと20.3kg) 173cm 76.3kgの体型
    体脂肪 38.6% 35.3% 22% 173cm 平均

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2016年04月05日

  • 燈

    56
    体脂肪の変化が激しいです!
    コレが継続だったら嬉しい!

    朝7:30味噌汁(卵入り)、枝豆、バナナ1本
    昼12:10味噌汁、野菜、枝豆
    夜18:10カレー、ナボナ、目玉焼き、ウィンナー4本
    運動
    筋トレ少し

    カロリー合計:07:35
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実践中のダイエット方法

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燈

173cm 68.6kg

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