3ヶ月と5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.8kg 45.5kg 40kg 0% (あと5.5kg) 148cm 45.5kgの体型
    体脂肪 25% 26.1% 18% 148cm 理想

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2016年04月05日

  • ぶた丼

    ねむー!

    【ご飯】
    朝:カボチャの煮物
    もやしなめこ浅漬け
    クッキー2枚
    まんじゅうクッキー1個
    グレープフルーツ紅茶

    昼:たけのこごぼう炊き込みご飯
    塩サバ
    ニラ炒め

    間:カフェラテ
    マドレーヌ
    アイス

    夜:スパイスチーズ
    塩サバ
    炭酸水
    おからチョコスコーン
    おから紅茶スコーン
    ミルクティー

    カロリー合計:07:36
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ぶた丼

148cm 46.3kg

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