次までに、とか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.8kg 58kg 36% (あと3.8kg) 164cm 61.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

 » 
2016年04月05日

  • みき

    あほやなぁと、つくづく思う。

    でも、それだけじゃなくて、他の目標もあればいいんじゃないかな。

    結果が出れば、他にもつながるかもしれないしね。


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    ブルーベリーヨーグルト 300カロリー

    ・昼食
    弁当 750カロリー
    白米 180カロリー
    味噌汁 30カロリー

    ・間食
    マドレーヌ 337カロリー
    チョコ 40カロリー
    缶コーヒー 19カロリー
    キャラメルラテ 109カロリー

    夕食
    スモークチキン 131カロリー
    キットカット 66カロリー


    → 合計 1,962カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・エアロバイク 280カロリー
    ・筋トレ 100カロリー

    →合計 2,130カロリー

    生理中 カロリー合計:07:56
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    • コメント1件
    • なな なな ドンマイ! 2016.04.05 07:57
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