130日目16.4.5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.5kg 58kg 25% (あと7.5kg) 168cm 65.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年04月05日

  • きゃんべる

    昨日は食事量少なかったですが、体重変わりませんでした(笑)
    りぃさん、まるちさんに教えていただいた様に、減るための準備期間と捉えます!

    ゆる断食、私は全然空腹感なかったので続けられそうです!
    今日は普通に食べるので、朝の体重の変化が気になります(*`・ω・´)
    減らんのに増えるだけ増えると悲しいですね(笑)

    *食べたもの
    8:05湯豆腐、納豆、レバー、イカフライ
    12:54十六穀米、コロッケ、レバー、春野菜のお浸し、ブランパンケーキ
    19:00ビール、日本酒(黒龍)、麦焼酎(つくし)、マグロ刺身、岩ガキポン酢、あんこうとあん肝の玉子とじ、鳥ホルモンの塩コショウ焼き、ゴボウフライ、ビターショコラアイス
    22:00ベビーカステラ、ハイボール
    23:30紅鮭おにぎり、しじみの味噌汁

    *トイレ○
    *歩数9805歩
    *マッサージ×
    *スクワット×

    生理中 カロリー合計:08:14
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ 胃が小さくなってきてるんですかね?
      (*´艸`*)♡
      もうすぐ痩せ期ですか?
      今日もがんばりましょうね(ㅅ´ ˘ `)♡
      2016.04.05 09:18
    • きゃんべる きゃんべる > りぃさん
      そうだったら嬉しいです(*'ω'*)
      今週末には痩せ期に入ります!!
      そこで体重減るといいんですが…
      はい!頑張ります(=゚ω゚)ノ
      2016.04.05 09:54
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実践中のダイエット方法

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きゃんべる

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