【302】思ってたより(61.3)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.3kg 55.5kg 48% (あと5.8kg) 168cm 61.3kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.1% 23% 168cm 美容

 » 
2016年04月05日

  • りぃ

    増えてなかった(*´艸`*)♡
    夜食べてたらかなり増えてたんだろうけど…

    今日頑張って明日は増やさないように
    しないとまた大きい落とし穴
    作ってしまう(;一_一)

    今日も1日がんばりましょうね❣
    ٩(๑• ₃ -๑)۶♥ⓕⓘⓖⓗⓣ♫♬


    お白湯
    朝∴濃密ギリシャヨーグルト(ラズベリー)・目玉焼き&ハム・きのこのソテー・トマト(マヨ)・鶏肉(麻辣ごま)

    昼∴ おからクレープ2個(キャベツ&ケチャマヨ) ・シャカシャカチキン(BBQ)・シャウエッセン2本・きのこソテー・特保サイダー

    夜∴グリーンスムージー(豆乳200ml)・フロマジュエル

    就寝前∴えごま油

    間食∴ ゴディバサブレショコラ抹茶・おからクレープ(バナナ&チョコ生クリーム&チョコソース)・コーヒー牛乳・キットカット1/2袋・酒まんじゅうこしあん1/2個、桜あん1/2個・つまみ食い→ひじき、煮物(たけのこ、こんにゃく、椎茸)


    ★半身浴  ○10分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ✖
    ☆コアリズム ✖
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ✖
    ★レッグマジック  ○
    ☆ペタ腹&体幹   ○
    ★ウエスト筋トレ  ✖
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (62.2)
     体脂肪 (26.3)

    カロリー合計:09:03
    •  
    • コメント11件
    • ミユキチ ミユキチ マックたべたのに上手に押さえましたね^^
      さすがです!

      私も明日お昼がマックになりました(笑
      りぃさんみならって朝と夜で調整したいとおもいます^^
      2016.04.05 10:05
    • きゃんべる きゃんべる 私も穴掘り名人にならないように頑張ります!!笑 2016.04.05 12:25
    • ぴぴ ぴぴ こんにちは。^_^

      マック楽しまれて、あまり増加しなかったって、うれしいですね♡

      わたしもじつは昨日は飲み食いをすごいしちゃったのに、微増ですみました♡

      お互いこの幸運をだいじに、調整がんばりましょうね。^_^
      2016.04.05 15:40
    • あまね あまね ちゃんと一日での調整素晴らしいです~☆ 流石です!見習います~ 2016.04.05 17:58
    • りったん♡ りったん♡ 食べちゃった後の調整えらい♡
      あたしはたまに二日連続やってしまうから最近増えたり減ったりが激しくてなかなか最低値更新出来ないー(´Д`)
      でも、気長に頑張ります!!
      2016.04.05 23:34
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      夜は調整出来てるんですが
      朝とお昼に色々と(;´∀`)
      おやつも結構食べちゃいました❣
      夜の体重がやばかったです…
      明日の朝が怖い( َ˃̶̥̥﹏ٚ˂̶॰ )

      マックだったんですね(*´艸`*)♡
      調整頑張ってくださいね❣
      私も明日こそは調整少しでも出来たらなぁ
      明後日はヨーグルト断食しようかな?
      2016.04.06 01:21
    • りぃ りぃ > きゃんべるさん
      私名人になりそうです((*≧艸≦)
      今日の夜62キロ台まで増えちゃいました
      (´•̥̥̥ ·̭ •̥̥̥`)
      食べ過ぎたから仕方ないかなぁ…
      2016.04.06 01:23
    • りぃ りぃ > ぴぴさん
      うまく活かせませんでした(;´∀`)
      今日も食べ過ぎて増えてます…
      それか一日遅れでやってきたのか
      (;一_一)

      明後日にヨーグルト断食やろうかな?
      2016.04.06 01:25
    • りぃ りぃ > あまねさん
      調整全然出来てないです( َ˃̶̥̥﹏ٚ˂̶॰ )
      明日も食べないといけないの
      結構あるので明後日ヨーグルト断食
      やる予定ですw
      2016.04.06 01:26
    • りぃ りぃ > りったん♡さん
      私もまた今日も食べ過ぎちゃいました
      (;´∀`)
      作ってたらどんどん増えていっちゃう…
      期限近くなってるのを食べないとと
      食べてしまいます(*_*;
      勿体無いって食べてたら痩せれないけど
      もったいないですよね❣w
      2016.04.06 01:29
    • はむ子 はむ子 おからクレープ

      ヘルシで良いね
      ➚ (ૢ›◡ु‹⁎)♡
      2016.04.10 19:26
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