537日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.6kg 58kg 25% (あと8.6kg) 165cm 66.6kgの体型
    体脂肪 19% 16.6% 13% 165cm モデル

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2016年04月05日

  • モスタ

    どんどん増えていくー。
    太るのって簡単だなぁ。。。

    朝食:目玉焼きトースト 白湯

    昼食:カツ丼弁当 白湯

    間食:チョコケーキ ミルクレープ 白湯

    夕食:焼き肉屋 ビール2杯 大盛りご飯 色々

    ジョギング 45分 8、2km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:15
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実践中のダイエット方法

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モスタ

165cm 67.6kg

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