2016/04/04 背中・二頭トレ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 70.5kg 61.2kg 37% (あと9.3kg) 168cm 70.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年04月04日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/04/04

    09:00
    ラムレーズンチョコレートバー
    ホエイプロテイン

    16:00
    オムレツ(卵4つ、ベーコン40g)
    オートミール40g

    20:00
    ホエイプロテイン
    炭火焼チキン2つ(伊藤ハム)
    焼き芋半分

    22:30
    背中
    懸垂(オーバーグリップ)
    懸垂(リバースグリップ)
    ドリアンロー

    上腕二頭筋
    プリーチャーカール
    コンセントレーションカール

    23:00
    オートミール30g
    納豆80g
    生卵1つ
    キムチ
    ホエイプロテイン

    マクドナルドのギガマックは、無類のビッグマック好きとしてはスルーできそうにないです。。。

    カロリー合計:09:21
    •  
    • コメント6件
    • ながねこ ながねこ ビッグマックは旨いですよね。昼メニューのなかでは一番好きです(朝マックには負けるけど(°∀°)

      2016.04.05 18:08
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) こんばんは。

      運動量が、なかなかですね(汗)。ここまで、運動出来れば、十分な気がします。

      マック!私も、近々行きたいと思っているんですよ。まだ、間に合うかな…カマンベールてりたま。

      ビッグマックも、とても美味しいですよね!凄く解ります(笑)。

      (、ン、lll)
      2016.04.05 19:59
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > ながねこさん

      共感してくれますか!
      周りにビッグマック好きな人がいないので嬉しいです!
      朝マックも昼に食べれるといいんですけどね。。。
      2016.04.06 01:42
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > ユキさん

      運動量全然多くないですよ!
      筋トレは30分~45分でだいたい終わりjますし!

      カマンベールてりたまはかなり美味しかったですよ!
      間に合えばぜひ!
      てりたまが間に合わなかったらユキさんもギガマックをぜひ!
      2016.04.06 01:44
    • はむ子 はむ子 私もビックマック好きですよ〜

      近くにマックが無いから最近は食べてないけど
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.04.08 21:59
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん

      ぜひはむ子さんもグランドビッグマック食べましょう!
      2016.04.09 00:31
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ネバーセイグッバイ(31)
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