210日目、66.5kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 66.5kg 66kg 92% (あと0.5kg) 166cm 66.5kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.2% 18% 166cm 平均

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2016年04月05日

  • たつのこ

    起床時測定値 66.5kg 体脂肪率19.2%
    起床時血圧・脈拍 154-76-50 (降圧剤服用)

    前日比-0.05kgで体重はほぼ変化なし、体脂肪率は上昇。
    油断して食後の測定になってしまった。
    今日もフィットネスを予定している。

    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日

    前日→今日
    66.55g→66.5kg

    ◆昨日の夕食
    ハヤシライス(ご飯1/3)、イワシ丸干し、味噌汁
    ビール500mlx1缶

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング1時間、サウナ12分

    ◆朝食(腹八分目)
    ハヤシライス(ご飯1/3)、イワシ丸干し、味噌汁

    ◆昼食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:09:24
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 取材で撮影した画像の処理をしています。大量にあるので整理するだけでも大変です。取材すれば必ず収穫があるので数多く出かけることが結果につながりますね。「量の蓄積が質を生む」はまさにその通りです。
      今週は木曜日からグループ展があり、来週は土曜日から隣町での個展巡回がスタートします。またまたダイエットの意識が低下しそうですが最低限のメニューはこなしたいです。
      2016.04.05 09:31
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん こんばんは。画像処理、お疲れ様です。素人の私が撮る写真でも収拾がつかないのですから、写真家のたつのこさんの画像を整理するのは、大変な作業でしょうね。「量の蓄積が質を生む」なるほどー、励みになる言葉ですね。
      グループ展、個展巡回と、まだまだ、忙しい日が続きそうですね。お身体にはお気を付け下さいね^^
      2016.04.05 23:21
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166cm 68kg

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