3日目(生理3日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.1kg 49.3kg 43.8kg 12% (あと5.5kg) 148.5cm 49.3kgの体型
    体脂肪 25.3% 25% 20% 148.5cm 理想

2016年04月05日

  • おみつ2号

    1理来てるんだか、きてないんだか
    出血が少ない…

    早く浮腫とりたーい(;´Д`)
    オトコには解るまい。この浮腫が。

    打倒!高山ミヤレ!!
    絶対5キロ落とすど(`・ω・´)

    スポーツしたって
    食事量変わらなかったら無意味。

    ダイエットの極意は
    食事9割、運動1割。これです。

    問題は、一にも二にも
    食事量なのだよ(´・ω・`)
    わかっているけど
    食べちまうだよ(´・ω・`)
    チョコレートを………(;_;)

    そんな朝からどら焼き半分こ∩˘ω˘∩
    “半分こ”なんて単語を
    久しぶりに使いました。
    朝、けっこう食べたな。
    昼軽めにしよう。
    ↑デキズ!(゚∀゚)
    おいしいもん食べる(*_*)
    やる気あるのかい、これで(゚∀゚)

    痩せて垢抜けたいし
    みやれをマラソンで抜きたい。
    彼女に勝ちたい。


    朝:
    どら焼き半分
    豆乳入りコーヒー(砂糖あり)
    ミネストローネ(ティーカップ)
    ゆで玉子

    昼:
    お弁当
    (小さめ茶碗1杯)、玉子焼、おひたし、弁当用エビカツ×2、弁当カニコロ、味噌汁

    チョコレート 1枚

    (昼しっかり食べてもうたから、午後は動かなあかんなぁ………)


    夜:
    ミネストローネ
    ミューズリー(豆乳チョコソーストッピング)
    チョコ1個
    サングリア(コップ半分)

    運動…ヨガ(45分)、ジョグ1時間

    生理中 カロリー合計:1500kcal09:29
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おみつ2号
おみつ2号

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