休肝日設けました♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.9kg 47kg 51% (あと3.9kg) 160.8cm 50.9kgの体型
    体脂肪 32% 0% 24% 160.8cm 美容

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2016年04月05日

  • りり

    …あ、きのうだけですけど。


    お仕事でちょっとしたトラブルが発生しまして、昨日も23時近くになったので先輩とご飯を食べて帰ったのですが…。

    いつもならここで1杯、なのですが疲れていたので普通にご飯だけ食べることに。
    ふたりして『酒飲みてぇ…』とオジサンの様(ひとりは本当にオジサンですが 笑)にぶつぶつ言いながらも我慢しましたよ♪ご飯も半分食べてもらいましたし。

    それで、帰ってお風呂の前にちゃんと運動した私…偉いなぁ(*^^*)

    お腹回りと背中をスッキリさせて、おしりをキュッと上げたいので、数年前にやっていたフィギュアロビクスのマットの中から、足上げ(正面、サイド)と、おしり上げ(両足、片足)を。DC始めた頃にいれたアプリの中から、頭と足上げ?と足上げ(左右交互)を。
    …それぞれチョイスしてやっています。
    あと、プランクも40秒できるようになりました。少ないですけど、私初め、5秒しかできなかったんです(笑)

    これで10分かそこらです。

    これならお風呂ためる間にできますものね(*^^*)


    これまでのダイエットで、根積めてやっても続かないことが判明しておりますし…あーでもこれもちゃんと続くかどうか…(*_*;

    すぐ数値に反映すれば士気も上がるんでしょうけどね(*^^*)


    今朝は、自宅で測定したので、やはり体脂肪は少なめでした。。。なので体脂肪の記録はしません(^ー^)


    朝ごはん コンビニサンドイッチ342kcal

    お昼は 豚汁、こんにゃくパスタサラダ、ゆで卵で500kcal以下に抑える予定!

    生理中 カロリー合計:10:39
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