発酵食品&腸活

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 42.4kg 40kg 20% (あと2.4kg) 150cm 42.4kgの体型
    体脂肪 0% 150cm モデル

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2016年04月05日

  • りん

    ほぼ体重も変わらず浮腫みも酷いです。
    お腹も張ってます。
    腸ストレッチはやってるけど、
    まだ毎日などの効果は見られません。
    夜9時頃食事して朝7時頃にはちゃんと出る旦那の腸が羨ましいです。

    腸活に興味が出たので早速オークションでDVD付の腸もみダイエットの本を200円だったので即決!
    昨日届きました~
    ただまだDVDは観ていません(;´・ω・)

    そして料理にも発酵食品を意識してます。

    酒粕の本より酒粕の万能調味料
    ドレッシングにしたり、野菜のディップにしたり、炒め物、厚揚げに挟んで焼いたりして使うらしい。
    まだ使ってません。

    母から教えて貰った酢生姜
    流行ってるんですね~
    つい最近まで知りませんでした。
    生姜100g+酢100cc+はちみつ20gを混ぜて1日置くだけ。
    酢は黒酢の方がなお良いらしい。
    詳しい事は検索してね。

    野菜たっぷり南蛮漬け?かんたん酢漬けです。
    いろんな野菜も一緒に摂れるので~

    おからのポンデケージョはヨモギの粉で作りました。
    初めてヨモギの粉を使ったんだけど
    娘にも好評でした。

    と、運動より腸に良い事でダイエットしようと楽な方に走ってます(笑)
    もちろん最小限はやりますよ♪

    朝食で発酵食品だからと冷めた白米と食べ過ぎて苦しいです(;´・ω・)

    もう激しいダイエットDVDはキツイので
    多少体重が一時的に増えても体に良い食べ物を取り込みつつ
    不要な物は出せる体を目指してやってみます。

    結構気まぐれな性格なのでいつの間にか路線が変わってるかもしれませんが
    ご了承下さいませ<(_ _)>

    カロリー合計:10:41
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りん
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150cm 41.4kg

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