飲み物もヘルシーに☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 59.3kg 52kg 3% (あと7.3kg) 164.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 31% 31.8% 23% 164.5cm 標準

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2016年04月05日

  • 杏

    ☆日記には前日の食事、出来事を書きます


    昨日はリセット日。
    30代の頃は同じことすれば1~2キロくらい簡単に減ったのに、
    40代になると同じ様にはいかないのね^^;

    普段の飲み物は、朝起きたら白湯、
    職場では緑茶や無糖紅茶、食事中は黒烏龍茶、
    家ではルイボスティー。
    上記はすべてホット。
    出かける時はペットボトルに水か炭酸水を持ち歩きます。

    カフェオレや抹茶ラテは暫く我慢だ^^;

    ライバルさんが実践してるココナッツオイル入りコーヒーも
    やってみるつもり。
    早速ココナッツオイル購入(笑)
    良いものは積極的に取り入れていきたいな^^






    【前日の食事】

    朝:なし

    間:アサイードリンク

    昼:(画像)緑黄色サラダ、グレープフルーツ

    間:ココナッツオイル入り黒ゴマきなこ豆乳

    夕:具たっぷり豚汁・ブロッコリースプラウト・鱈の塩焼き・ザクロ酢ドリンク

    カロリー合計:11:06
    •  
    • コメント12件
    • はむ子 はむ子 ココナッツオイル

      お通じ効果にも期待でーす
      ヾ(≧∪≦*)ノ〃
      2016.04.05 12:44
    • めぐこ めぐこ 初めまして!コメントとライバル登録有難う御座いました!こちらも登録したのでこれから宜しくお願いします!
      凄いヘルシーな食事で彩も綺麗で素敵ですー!
      ココナッツオイル、私も気になってたのですが手を出したこと無かったので…感想が気になります(*'▽')
      2016.04.05 13:07
    • 杏 > はむ子さん

      最近便秘気味なので、私もそこに期待です♡
      2016.04.05 14:36
    • 杏 > めぐこさん

      こちらこそありがとうございます(。・∀・。)
      ココナッツオイル、豆乳やコーヒーにいれて試してみました♪
      甘い香りでなかなか良かったです。
      効果を実感したら日記に書きますねヾ(*´∀`*)ノ

      今後ともよろしくお願いします。
      お互いがんばりましょう☆
      2016.04.05 14:41
    • ミユキチ ミユキチ ライバル登録ありがとうございました(*^^*)
      こちらも登録させて頂きました!
      お互い目標達成できるよう頑張りましょうね♩
      2016.04.05 14:53
    • 杏 > ミユキチさん

      こちらこそありがとうございます(。・∀・。)
      一緒に頑張れるライバルさんがいるとモチベあがります♡
      よろしくお願いしますヾ(*´∀`*)ノ
      2016.04.05 15:30
    • もんた もんた ライバル登録させていただきましたm(_ _)m

      杏さん スゴイです!!!食事内容とかもスゴイし飲み物への徹底ぷりも見習いたい!!!

      色々教えてくださいです!よろしくお願いしますm(_ _)m
      2016.04.05 15:56
    • 杏 > もんたさん

      こちらこそありがとうございます(*´∀`*)
      一緒に頑張りましょう☆

      いえいえ、そんなことないです^^;
      私の場合、食事時間が遅くてなかなか結果が出ないんです(>_<)
      私も色々と参考にさせてくださいね(*´∀`*)
      2016.04.05 23:47
    • うにポコ うにポコ こんにちはー ライバルありがとうございます
      これからよろしくお願いしますー^^
      食事内容すごいですね!見習いたいです!!
      私も炭酸水とココナツオイル愛用してます♪
      お互い良い結果出していきたいですねー!がんばりましょう^^

      2016.04.06 01:36
    • ナオ75(退会済み) ナオ75(退会済み) ココナッツオイル、早速実践ですね♡
      黒ごまきな粉豆乳、私も飲んでます!
      ココナッツオイルを入れたらどんな感じになるのでしょうか。(*^◯^*)
      いいものはどんどん取り入れていきたいですよね♪
      杏さんの食事内容、素晴らしいデス!
      私も見習わなきゃ〜デス☆
      2016.04.06 04:16
    • 杏 > うにポコさん

      こちらこそありがとうございます!
      よろしくお願いします(。・∀・。)
      この日記の食事内容は前日のしゃぶしゃぶ食べ放題に行った調整なんです^^;
      いつもはもう少し食べてます^^;
      お互いがんばりましょうねヾ(*´∀`*)ノ
      2016.04.06 11:37
    • 杏 > ナオ75さん

      はい!早速真似しちゃいました♡
      私は黒ごまきな粉豆乳に入れるのがかなりお気に入りです♪
      甘い香りでいつものよりも美味しい~( *´艸`)
      これで便秘解消も出来たら嬉しいな☆
      2016.04.06 11:39
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