1727日目*4月5日◯~測定なし~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53.6kg 52kg 55% (あと1.6kg) 169.5cm 53.6kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 標準

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2016年04月05日

  • まさみ

    寝る前(21:38)測定時:56.4キロ
    3250㎉
    7時20分:鮭雑炊(21+295+70)、いよかん(50)
    12:20:抹茶プリン(112)、チーズケーキプリン(225)、たまごサンド(303)、ミックスサンド(301)、コーンスープ(405)
    19時40分:ミートソーススパゲッティー(457)、ギリシャヨーグルト(105)、ベリーと胡桃のベーグル(300)、食パン4枚切り1枚(244)、納豆ご飯(290)、ジュース(72)

    明日から仕事復帰。
    耳鼻科行ったし、洗濯したし、準備はばっちし。

    明日から徐々にダイエット頑張ります。

    やっば。夜食べ過ぎた~
    寝る前56.6くらいあるんじゃなかろうか。
    。。。やっぱりそのくらいあった。はぁ。

    では~

    カロリー合計:3250kcal11:28
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まさみ
まさみ

169.5cm 53.6kg

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