8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.3kg 50.5kg 42kg 8% (あと8.5kg) 157cm 50.5kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.2% 0% 157cm 標準

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2016年04月05日

  • ねこぽん

    昨日好き勝手に食べたせいか、
    胸焼けと胃のむかつきで夜なかなか寝付けませんでした0(:3 _ )~

    苦しかった〜(;´д`)

    そんな訳で今日は節制に努めたいです(´^ω^`)

    脚のリンパマッサージ
    筋トレ
    トレッドミル 10分 34kcal
    エアロバイク 30分 100kcal

    すき焼きのカロリーぐろい(^ω^;)

    朝食

    ヤクルト
    50kcal(1個)ヤクルト

    昼食

    ごっつ旨い お好み焼
    396kcal(1食分)テーブルマーク

    夕食

    すき焼き
    897kcal(1食分)

    間食

    プロテイン ホエイ100
    130kcal(1食分)DNS
    オロナミンC
    79kcal(1個)大塚製薬

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    カロリー合計:1552kcal11:50
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157cm 51.1kg

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