97回目の53kg台・53に戻ってホッとした!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 53.2kg 54.6kg 100% (あと0kg) 160cm 53.2kgの体型
    体脂肪 27.1% 23% 20% 160cm 体重とBMI

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2016年04月05日

  • ともも

    朝:もずくスープ、ウィンナー、しそわかめご飯、コーヒー
    昼:サーモンのパスタ
    おやつ:とんがりコーン半袋、青汁
    夜:豚肉のカレー風味炒め、もやしと舞茸の炒め物、大根とひじき煮、米
    酒:焼酎お湯割り

    朝から学校に用事があったので往復30分歩行。

    おやつ、、やっちった。
    帰省してから我慢という言葉を忘れてます。

    16:44
    お酒飲んで嫌になる前にプランクチャレンジ3日目!

    ◆電車の旅◆
    1.6kg減。
    ボーナスデイ(1ヶ月で500g以上減ったら100gにつき1駅進む)。
    3/5は52.8kgだったのでボーナスなし。
    JR羽越本線・北余目駅。

    カロリー合計:11:56
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ともも
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160cm 55.7kg

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