day187 20160405

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 60.8kg 60kg 92% (あと0.8kg) 169cm 60.8kgの体型
    体脂肪 32.7% 26.6% 25% 169cm 体重とBMI

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2016年04月05日

  • きこ

    起床時:60.8 就寝前:61.3

    朝:バナナシェイク、そぼろおにぎり40g、キムチ、カクテキ、ギリシャヨーグルト(バニラ)1/2+パイン、パウンドケーキ1/5、焼きかま1
    昼:焼き餃子8個
    夕食:湯豆腐(薬味いろいろ)、椎茸の素焼き小8、いちご大3、パイン、ヨーグルト1/2、カップティラミス(C20g)
    間食:緑茶、牛乳、飲むヨーグルト


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋○

    いつまでも続く冷蔵庫内整理メニュー。(とくに朝)
    飽きた!メニューに飽きた!
    バナナもパインもパウンドケーキもマイブームがすっかり去っているのにまだ残ってるのつらい!多種類をちょっとずつ食べてるからいつまでも減らない!でも腐らせたくないし捨てたくない!デブの元!!キィ




    カロリー合計:12:02
    •  
    • コメント2件
    • きゃんべる きゃんべる 腐らせないように、キチンと食べてらっしゃるの素敵です!!
      私、すぐダメにしちゃうので…(´・_・`)
      ファイトです\(^o^)/
      2016.04.06 17:43
    • きこ きこ > きゃんべるさん
      お褒めのお言葉ありがとうございます!w
      飽きた食材たちとの戦いもう少しがんばれそうです!
      最近は賞味期限、消費期限との戦いも加わってきて放り投げたい気分です\(^o^)/
      2016.04.06 23:26
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