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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 83.6kg 55kg 7% (あと28.6kg) 158cm 83.6kgの体型
    体脂肪 49% 47.6% 20% 158cm 理想

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2016年04月04日

  • のこ

    ごはん

    クリームチーズ、エビ野菜かき揚げ



    鰹節ご飯、ゆかり、クリームチーズ、イカの塩辛



    寿司


    間食
    クッキー、マドレーヌ、コーラzero、ポテチコンソメ



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

    生理中 カロリー合計:12:29
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のこ
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158cm 79.8kg

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