659日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.8kg 53kg 70% (あと2.8kg) 174cm 55.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 平均

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2016年04月05日

  • ドリ

    あ、それでも減ったね。

    ■朝ごはん
    納豆
    無調整豆乳
    味玉

    ■間食②
    砂糖無し大福
    機能性チョコ

    ■間食③
    男梅グミ
    ミニマカロン×2

    ■お昼ごはん
    ブロッコリーとセロリ、ニンジン、きくらげとかの中華風和えもの
    牛肉と野菜の辛味麺
    杏仁豆腐

    ■間食④
    ミニマカロン×2
    男梅グミ
    無糖カフェオレ
    素焼きのナッツ
    スーパーフードキューブ

    ■夜ごはん
    SUSシェイク抹茶
    →そろそろショコラ飲みたい気分だ~

    ■21時前
    チアシードゼリー
    素焼きのナッツ
    牛乳
    インスタントみそ汁

    今日は歓迎ランチだったので!
    そういう問題じゃないな…
    おやつをたべすぎだ…はぁ。
    生理前が原因だと信じたい…

    カロリー合計:12:32
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174cm 56.4kg

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