規則正しく

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 55.1kg 52kg 0% (あと3.1kg) 161cm 55.1kgの体型
    体脂肪 26.8% 27.1% 22% 161cm 体重とBMI

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2016年04月05日

  • charko

    5時起床して、白湯飲んで、体操して、社会人1年生の息子と旦那の食事をきちんと作る
    仕事中は姿勢を正してよく動く
    朝食は果物とコーヒーくらいで、昼食はたくさんの野菜とタンパク質と押し麦入りのご飯を軽く1杯、夜は今までと変えて 先に一人で軽く済ませてから、夕食作り
    お風呂は電気を消してアロマの蝋燭でゆっくり入り、マッサージとスキンケアをしてから カーヴィとか 軽めのストレッチ
    夜は23時を目標に就寝
    先月までとは違って、規則正しく生活をする方法で、ダイエットしてます
    何だか心が安定してきて、お菓子やめて 野菜生活してるので気持ちがいい
    今日は休みなので、片づけ頑張ってます

    毎日昼過ぎまで寝ていた息子が、今月から7時過ぎには出勤するようになったので、これを機会に私も生活を改めました
    息子に負けないように頑張りたいと思います

    生理中 カロリー合計:13:38
    •  
    • コメント1件
    • のんちゃん のんちゃん お早うございます。

      すご~い規則正しい流れですね
      アロマで入浴なんて憧れます

      息子君もフレッシュマン
      頑張ってほしいですね
      2016.04.06 07:34
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