3キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.5kg 73.2kg 55kg 0% (あと18.2kg) 153.3cm 73.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153.3cm モデル

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2016年04月05日

  • ぷにぷに

    今日は3キロスロージョギングしました。
    最初は無理なくこのくらいから^_^
    それでも足が痛かったなぁw
    あと子供と1キロのお散歩( ´ ▽ ` )


    明日も走ります♡


    朝ご飯

    大豆の煮物
    肉じゃが
    キムチ
    キュウリの浅漬け
    お吸い物
    八穀米ご飯



    プロテイン


    夜は
    温野菜とスープを食べる予定です^_^
    キャベツ
    豆腐
    エノキ
    トマトなどなど
    ドレッシングはニンニクラー油とポン酢によしーかな^o^

    お腹すいたなぁ
    でも頑張って欲に負けない!

    カロリー合計:14:33
    •  
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