67.4 kg - 2016年4月4日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 67.4kg 55kg 34% (あと12.4kg) 165cm 67.4kgの体型
    体脂肪 40.8% 0% 20% 165cm 美容

 » 
2016年04月04日

  • 痩せる嬢

    バランスボールを使って、背骨をのばしたり肩甲骨を広げたりしてとても気持ちよかった。

    昨日のサウナのおかげかな?体重が減ってとっても嬉しい!これからが踏ん張りどころ。毎日歩くのをサボらないでいこうと思う。

    夜ご飯を5時半に食べてから歩いたので、夜にはもう既にお腹がすいて困まりましたー。

    夕食

    玄米
    0kcal(1食分)
    こんにゃくとアスパラガスと豚肉炒め
    0kcal(1食分)

    運動

    オチョダイエット
    3セット
    ワインオープナーエクセサイズ
    3セット
    ウォーキング
    6km
    ダンスエクセサイズ
    10分
    バランスボールでストレッチ
    5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal16:20
    •  
    • コメント2件
    • こうマム こうマム 早く食べたらお腹空きますよね〜(>_<)
      早く寝るしかない‼︎
      2016.04.18 11:53
    • 痩せる嬢 痩せる嬢 > こうマムさん

      そうそう!お腹が空く前に寝ないと大変な事になります(^_^;)
      2016.04.18 14:11
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.186 - 大股で歩こう

    ような感じもしますが、スピードを速めただけ運動効果が高まるので、早歩きがすすめられます。 腹筋運動をしてから歩くと筋肉は強くなりま ... .5cmということになる。これは身体に負担がかからない、歩きやすい状態で足を前に出した ... 長の55%ほど。160cmの人なら88cm、155cmなら約85cmなので、思ったよりも大股で歩かなければならない ... vol.186 - 大股で歩こう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    子が昨年保育園のとき、バランスゴマを使って、自分の食べたものがちゃんとバランスゴマと同じになるかどうかという勉強をしました ... います。つまり、自分の身を削ってバランスを保とうとするのです。子どものダイエットは、大人になってから ... 、好きなものだけを食べていたら栄養が偏ってしまうことを学べます。  また、3時間目の「どうしてお腹がへるのかな ...

    ダイエットNEWS
  • Mille Anges(ミル・アンジュ)

    JR加古川駅 豊かな花と緑に包まれた貸切邸宅で、ふたりとゲストにとってとびきり幸せな一日を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • み。
  • 糸こんにゃく
  • ゆきうさぎまる
  • ヤセルンサー
  • ぷにママ
  • Romiqueen
  • りょよよ
  • こうマム
  • 減量ちゃん
  • まいまい
被ライバル - 全てを見る
  • sasuga
  • miiiie1108
  • はーさん
  • カロン
  • ゆきうさぎまる
  • にゃん。
  • ゆんころ
  • おやかた
  • ヤセルンサー
  • Romiqueen
  • ぷにママ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
痩せる嬢
痩せる嬢

165cm 63.2kg

日記
128
ライバル
10
被ライバル
12