79kg 24.9%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.6kg 79kg 68kg 12% (あと11kg) 176.5cm 79kgの体型
    体脂肪 25.8% 24.9% 15% 176.5cm モデル

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2016年04月05日

  • ノザケン

    今月の目標
    76.8kgになる。(さいぶ遠い気がするw)

    体重測定時間
    16:45

    11:30~
    ミートスパゲティー
    ご飯(お茶碗一杯)

    12:15~16:30
    睡眠

    18:15~
    ご飯(お茶碗一杯)
    お刺身
    玉ねぎスライス
    納豆1パック
    けんちん汁
    サラダ
    ミートソースをご飯にかけて食べる

    感想
    食べて寝るから太る。
    これからは就寝開始時間と起床時間も記入していこうと思う。
    今日は全然寝てないことがわかった。

    カロリー合計:16:41
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176.5cm 79kg

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