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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 53kg 53kg 100% (あと0kg) 170.1cm 53kgの体型
    体脂肪 19.9% 14% 15% 170.1cm 標準

2016年04月05日

  • くねくね♭

    スポーツジム連続通い(休み取ったw)

    2日間でただひたすらクロストレーナー。
    最大負荷で累計6時間30分146km
    モニターの表示での消費カロリー6400kcal

    スクワットは1000回
    腹筋は200回
    腕立ては辞めて、膝立て?の体制のまま1分間同じ姿勢をするやつ。お腹回りののエクササイズ(ダイエットまとめサイトで見たので、それを真似てる)
    それを8回(8分間)

    運動もしたけど、食事もそこそこやったw
    2日間で6000kcalくらい。(予定含む)

    それでも流石に体重は減った。
    クロストレーナーマジでしんどいから。
    何気に全身運動だし。
    食べないとマジで死ぬw
    1日3時間以上とか恐らく想定してないはず。
    普通なら30分もすれば汗だく状態に陥るので。

    次行けるの6日後(次の休みは休館日なので、開いてない(´;ω;`))

    カロリー合計:6000kcal16:57
    •  
    • コメント2件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ スクワット せ ん か い??
      え~、さらに腹筋も200!
      できねぇ、俺には出来ねぇぜ。
      お疲れさまでした~。その日はさぞ気持ちよく寝られたことでしょうね。
      2016.04.05 23:55
    • くねくね♭ くねくね♭ > ディヴァンテさん

      コメントありがとです。

      実はずっと慢性的に寝不足でして、満腹状態を感じないと中々寝れないのです(;_;)

      限界が来たときのみすーっと寝れますが。

      参考データとして、松屋のメガカレーとメガ牛丼一緒に食べても、別に満腹感は感じません(´;ω;`)
      2016.04.06 01:20
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くねくね♭
くねくね♭

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